您当前的位置:   首页 > 新闻中心
  •   星空体育初冬时节,体育爱好者在被网友誉为“最美篮球场”的城区中央公园篮球场上打球健身。  据了解,为积极打造“15分钟健身圈”,让市民就近就便享受免费健身的实惠星空体育,近年来,全市共完成维修、改造、升级星空体育星空体育、补建健身点485个,建成体育公园和口袋体育公园11个,建成健身步道84公里,建成百姓健身房8个...
  •   星空体育报名参加活动的市民需在跑步机上完成3公里跑步机健康跑,分别选取男、女组用时最短的前六名选手进行最终排名奖励。  1)所有报名并至活动现场参与的市民,都将获得健康包一份(时尚运动果冻包、运动水壶、运动毛巾、长者运动健康之家和市民健身驿站7天体验券各1张);  2)活动结束后按最终成绩(用时最短)进行排名,男星...
  •   星空体育app方法:站姿,两脚并起,脚后跟离地,双手手指用力张开星空体育,两臂平行从两耳侧向上用力伸,同时仰头。每天做3次,每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童,利于儿童长身高。  方法:小说里常说练武功要打通任督二脉,其实打通任督二脉并非小说里“武林高手”的专利,作为普通的女人,也可以尝试打通任督二脉。方法也...
  •   星空体育春季是健康投资最理想的季节。万物复苏,人也容易感到生命的朝气与活力。借助这样的时节,我们要多“动”少“静”,积极参加体育锻炼,调神养性、增强体质、促进身心健康。那么在春季,不同人群该如何开展运动、强健身体呢?  对于儿童青少年,可在父母或同伴的共同参与下进行形式多样的体育游戏和户外活动星空体育。丢沙包、跳绳...
  •   星空体育app开始跑步或健身的原因很多,一大部分都是希望通过运动来减肥、减脂和塑造好身材。  但不少人在训练初期效果明显,一段时间后,却发现跑步和健身不能让体脂进一步降低,身上的线条也没法更加明显。  这并不意味着运动没有用,而是你的身体在提醒你——训练项目或是训练强度需要改变了。  美国的健身训练教父级人物杰克·...
  •   星空体育app研究发现,每天进行 3 秒的力量训练就可以帮助一个人增长肌肉力量[1] 。  来,请抬起你的手臂,做出大力水手的姿势 ,感受收缩鼓起的肱二头肌(如果有的话),然后慢慢控制手臂从弯曲到伸直。  非常好,你完成了一次肱二头肌的「离心收缩」,也就是降低重量,拉长肌肉的过程。  如果手边正好有个沉重的哑铃,p...