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　　早上8-9点、下午4-5点、晚上8-9点是运动的最佳时间，原因如下：1、早上8-9点，空气中含氧量最高，此时进行运动能够很好的吸收空气中的氧气，增强心肺功能。2、下午4-5点，这个时间段进行运动，空气中的含氧量也是最高的，通过运动能够很好的增强身体的抵抗力，对于增强体质是有着积极的作用的。3、晚上8-9点，这个时间段运动，空气中含氧量是最合适的，此时运动能够起到促进睡眠的作用，而且对于神经系统的功能有着明显的增强作用。4、9点以后，这个时间段是人体进入深睡眠的时间，此时运动能够让人体处于放松的状态，而充分的放松能够发挥一个很好的作用。

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