星空体育【年终盘点】请回答2018:浙江体育圈的10个2018故事
栏目:室内知识 发布时间:2024-02-08 21:08:25

  星空体育app如今,运动健身已成为越来越多老年人的热爱,他们开始的缘由不尽相同,但带来的益处都几近相同。运动让他们拥有更强健的身体,享受更幸福快乐的晚年生活。

  近日,在海宁市区一健身馆星空体育,一位满头白发的“撸铁奶奶”吸引了众多人的注目。她叫顾金玉,今年72岁,在专业教练的指导下,高位下拉星空体育、引体向上、坐姿推肩等器械项目,全都不在话下。“手握在这个位置,手肘要往下,不要往外。”健身教练稍作点拨,顾金玉很快就掌握了器械要领。

  “我们一般不建议65周岁以上的人操作这些健身器械,但顾姐姐是个例外。”健身教练丁茜茜介绍,在这里,大家都很习惯地称顾金玉为“姐姐”,顾金玉每天都来健身房锻炼,风雨无阻,身体的柔软度和强大的核心力量更是惊呆一众年轻人。

  为什么会走进健身房?顾金玉说,自己30多岁的时候突然病了星空体育,医生说可能会瘫痪。除了积极配合治疗,她开始练气功、打太极、学柔力球,身体机能渐渐有了好转。可在2008年时,先生的突然过世又让她陷入消沉,为了振作起来,顾金玉去老年大学报了瑜伽班。“只要你热爱运动,不管几岁开始都不算晚。”今天空中瑜伽,明天普拉提,这样的强度放在普通年轻人身上都已经算是“拉满”了,但对于顾金玉来说却是日常。让她印象深刻的是有一次,为了上自己感兴趣的课程,她一天之内跑了6个地方,上了6节课。

  常年健身带来的益处不言而喻。“脂肪肝没有了,心脏也得到了改善。”对于顾金玉来说,最大的受益是内心的丰盈,“走进健身房,和年轻人们一起,我就觉得很有活力,充满了能量。”如今,她也获得了家里人的极大支持,孩子们都把她当成榜样。“小孙女还邀请我去她学校里表演瑜伽,反响特别好。”

  “我希望自己能练得更好一些,也希望通过自己的经历告诉大家,你在开始运动的那一刻就‘冻龄’了。”

  一身休闲红衣,一双黑色布鞋,古稀之年的她头发花白,但骨子硬朗,面颊红润。近日,在海宁市黄湾镇上一家五金店里,“瑜伽奶奶”翟水珍掏出一张瑜伽垫,各式高难度瑜伽动作,她不在话下。

  “平时我帮侄子看店,有时还会帮他送货。”一大箱五金器材,她一口气便搬上了车,不紧不慢地送往目的地。这是翟水珍的日常,而每周一、周四晚去黄湾社区练瑜伽,也是她的日常。

  翟水珍与瑜伽的结缘,要从2022年3月说起。“当,时,抱着试试看的心态和朋友一起去社区练瑜伽。”翟水珍的到来,不仅让全班学员为之一惊,更是让瑜伽老师严芬华刚感到惊讶:“她是班上年纪最大的,又没有瑜伽基础。”但让严芬华意外的是,每次教新动作,翟水珍总能很快领悟到,做得也很标准,算是班上的“尖子生”。

  问及练瑜伽最难的部分是什么时,翟水珍不假思索地回答了两个字:坚持。“刚开始练的时候,会觉得难为情,而且有些动作做不到位,第二天浑身痛,但现在好多了。”翟水珍说,有些年轻人今天练了明天觉得浑身酸痛就不来了,但她会告诉自己,今天没做到位的动作,明天继续练,总能练好。

  “我们不是说‘筋长一寸,寿长十年’吗,瑜伽就可以把筋打开,是一项适合我们老年人的运动。”翟水珍笑着表示,练瑜伽近一年多时间,从手臂都伸不直,到劈叉、下犬式、船式样样行,整个过程翟水珍是快乐的。对她来说,瑜伽既是健康的福音,也是精神食粮。