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平时的跑步,游泳,骑自行车星空体育星空体育,登山等项目,可以消耗脂肪,起到减肥的作用,像哑铃,杠铃,仰卧起坐等,就是针对肌肉的运动,可以增加肌肉的强度
你好,日常的体育锻炼项目,有氧运动,包括慢跑,快走,游泳,等等。如果有条件去健身房的话,可以按照健身教练的意见,制定自己的训练方案。
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