星空体育1、仰卧，双臂伸直过头顶，双手抱住，双腿向天花板抬起。2、抬起你的肩膀，双腿打开，用你的双手去切你的腿间，同时呼气。3、返回到起始位置，吸气，重复动作直到集合完成。4、益处：切肉动作能同时锻炼到你的核心、臀部和臀部，并能提高肌肉的力量和耐力。这个练习有助于收紧你的核心，调整你的腹肌，使你的腹部变平(所以叫切...

　　星空体育app记者从区体育局了解到，今年春节长假期间，静安预计开放6处公共体育场馆、14处市民健身驿站、16处市民球场和1处体质监测站。倡导全民健身过大年，营造“春节健身不打烊，相约出汗成风尚”的运动氛围，希望广大市民享受科学运动和饮食的健康生活方式。　　春节期间开放的14处市民健身驿站和16处市民球场覆盖了静安各...

　　星空体育app近日，平安健康推出为亚健康人群量身打造的“抖音百万达人带练，14天焦点塑形计划”，以“五大部位塑形计划”、“高效率减去小肚腩”、“打造美臀翘腿”三大类课程为基础，邀请到全网优质健身博主担纲课程导师，打造“跟着健身达人一起锻炼”的创新模式，将热门IP与塑身需求进行深度绑定。　　有效的减肥通常是在7天内通...

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　　星空体育app近日，大同市戒毒所开展了“龙年动起来，身体强起来”戒毒人员趣味运动会，旨在进一步丰富戒毒场所的文娱生活，缓解戒毒人员节日期间思家之情。　　在第一项“呼啦圈跑”的运动中，有的呼啦圈平稳运转星空体育，有的不断从戒毒人员身上掉落，有的成为戒毒人员的随身“挂件”……最终，动作最规范、完成度最高的参赛选手赢得了...