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　　星空体育app身体塑形训练是一种通过特定的运动方式，塑造身体的形态和线条的健身方法，包括有氧运动、力量训练、高强度间歇训练、柔韧性训练、局部塑形训练。建议根据自身情况选择合适的训练方式，以免损伤机体健康。　　1、有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，进而减少身体的脂肪含量，达到塑形的效果。常见的有氧运动...

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