星空体育这位美女名字叫李美妍，是一位出道不久的小模特，为了自己的事业他一直在不断的努力。身材对于模特来说非常重要，所以她平时经常会去健身房进行锻炼。健身馆里大部分的人对他也非常熟悉，因为每周他都要来锻炼3~4次星空体育app，也认识了很多热爱健身的朋友。

　　在健身房里大部分女性都是为了减脂塑形，拥有一副纤细苗条的身材曲线。李美妍也不例外，他的目的就是为了让自己的身材更加完美，展现一种与众不同的魅力。在健身方式上她比较喜欢做负重训练，另外也会配合一些有氧运动星空体育app。比如跑步或瑜伽，在跑步的过程中可以燃烧体内多余的脂肪，通过瑜伽的练习可以拉伸身体的柔韧性，让身材线条看起来更加柔美。

　　工作时她浑身上下散发一种成性的魅力，平时在家时是一位清纯可爱的女神模样。虽然有很多人表示羡慕他这样的身材，但他却表示只要大家也能够坚持运动，同样可以让自己拥有不一样的身材魅力。下面是小编给大家分享的几组健身动作，希望你们能够喜欢。

　　双脚分开略宽于肩部，挺直背部收紧核心，双手握住杠铃放在肩部，臀部向后下蹲，使髋关节低于膝关节再起身还原，每组做20次。

　　仰卧，背部倚靠在板凳上星空体育app，双腿分开屈膝脚掌踩地，把杠铃放在髋部，臀部发力向上抬起，使身体与大腿在同一条直线上，然后再还原，每组做20次。

　　挺直腰背收紧核心，双手握住哑铃位于身体两侧，然后向两侧打开平举至肩膀平行，然后再慢慢还原，每组做20次。

　　双脚分开站立，收紧核心身体向前倾斜，双腿微微屈膝，双手握住杠铃沿着小腿部位上下移动，每组做20次。

　　以上每组动作重复2~3组，每周进行3~5次的训练，运动的时间控制在15~20分钟。刚开始可以减少次数和重量，先把每个动作做标准，然后再循序渐进地增加难度。返回搜狐，查看更多