6个动作一副哑铃!星空体育app手臂及上半身塑形训练
栏目:户外知识 发布时间:2024-01-23 03:34:06

  星空体育塑形是通过力量训练动作,分组训练完成,配合减脂运动,就能打造出完美有型的身材,特别是上半身,关乎到整个人的精气神。

  减脂运动可以是跑步,跳绳,动感单车,游泳等恒速有氧运动,也可以是hiit类高强度间歇运动。根据自身的情况需求来制定对应的减脂运动方案。

  目前最方便,也最容易执行的是hiit训练,没有场地限制星空体育app星空体育app,没有器械需求,随时随地都能做,而且耗费时间短,效率高星空体育app,在运动之后的24小时内能持续燃脂,唯一的“缺点”可能就是过程比较累。

  推荐大家关注我们hi运动健身微信号(hiydjs),回复“hiit”获取相关科学的训练计划。

  今天要给大家推荐一组塑形训练,主要针对手臂,背部,胸部,让整个上半身都挺拔有力。

  健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!