星空体育app四十岁的女性现在健身还有塑型的效果吗?
栏目:户外知识 发布时间:2024-09-07 16:46:24

  星空体育app看看65岁的我,练习瑜伽四年半。瑜珈能不能塑身了。我体重没怎么减,但是肌肉力量加强了。自信心也增强了。我60岁之前腰酸腿痛的,颈椎也常常僵硬疼痛星空体育app。现在虽然还有不舒服的时候但是比以前好太多了。

  很多人健身就是为了塑形,就是为了那一个小蛮腰,为了那个马甲线,为了那个s型的身形。但是,我们常常听说过了年轻的年龄就老了,健身也不会有多大效果了,那么真的是这样吗?

  如果相对于年轻时候来说,确实是不如以前那样了。但是,这并不代表不能塑形了,只是会变得很难。这是因为人在年轻的时候睾酮素是分泌的最多的,然后睾酮素的分泌量会随着年龄越大分泌的越少。而睾酮素就是增肌塑形的关键星空体育app。

  这个年龄段想要塑形,必须要坚持,只有坚持健身几年,才会有明显的塑形效果。每天保证好饮食睡眠,再加上重量训练,才可以尽可能快的塑形。虽然已经很难塑形了,但是星空体育app,不还是有很多的人在这个年龄段依旧身材很棒吗?施瓦辛格、杰夫大叔等都是这方面的代表。

  四十岁的女人现在健身肯定是塑型效果的,因为这个其实与进行健身的年龄没什么关系,在继续话题之前,我们一起来看一组图片吧!